肝不好的人, 睡觉时会有这4种迹象, 占1个, 都说明你肝功很差!

俗话说“百病之源,根在肝脏”,肝为排毒之基,如果出现了亏损,身体就容易招惹大病小病。

而肝脏又是“沉默的器官”,它们不存在痛觉神经,却拥有强悍的代偿能力,总是习惯闷声干大事。

肝组织只要30%起作用,就可以维持日常的生活,肾功能往往只有损耗到剩下10%-15%,才会闹罢工。

晨起、夜间一旦有这4个表现,多半是肝脏出了大问题,早发现、早治疗,别等躺病床了才后悔!

痕迹一:失眠易醒

不少人在夜间辗转反侧,难以进入深度睡眠,稍有声响便瞬间清醒,这种现象往往与肝火旺盛有关。肝火旺盛不仅影响肝脏表面的植物神经,导致入睡困难、频繁惊醒,尤其在凌晨1至3点这一肝经当令的时段更为明显。伴随而来的是烦躁易怒、口干舌燥和大便干裂等表现,这些都是肝火过旺的典型症状。

痕迹二:多梦、梦话

有些人夜间睡眠中频繁做梦,甚至梦话连篇,这并非单纯因为日有所思夜有所梦,而是肝脏健康状况的反映。中医理论中,心藏神、肝藏魂,睡眠时心神和肝魂需得到血液滋养,方能进入深度睡眠。若肝魂无法获得足够滋养,便会出现多梦、磨牙等现象,这是肝脏功能不佳的信号。

痕迹三:小腿抽筋

夜间小腿抽筋的原因多样,其中肝脏问题是一个不容忽视的因素。中医认为“肝主筋”,肝脏功能减弱时,体内毒素堆积,影响筋腱部位,导致小腿抽筋。持续性的小腿抽筋可能是肝脏健康状况不佳的征兆,值得我们警惕。

痕迹四:频繁起夜

肝脏在消化系统中扮演着关键角色,负责疏泄脾胃、促进胆汁分泌。肝脏功能受损时,脾胃升降失调,胆汁分泌受阻,导致消化吸收障碍,表现为夜间腹泻、频繁起夜等症状。这些夜间不适不仅影响睡眠质量,更是肝脏健康状况恶化的警示。

养肝

多做3件事

1、多喝养肝茶水

多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。给大家介绍一个小秘方,睡前泡一杯金桂菊茶,养肝降火。

配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花

功效:

● 金银花清热解毒,同时对肝脏有一定的好处,有降肝火的作用。

● 胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。

● 蒲公英是有名的“排毒草”,可以帮助肝脏排毒解毒。

● 桂花不仅有养血功效,可以帮助养肝血。同时,也起到很好的调和作用。

这个茶性属寒凉,若无实火之人,建议不要长期服用。

2、多疏肝解郁

肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响,尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气容易导致病情不断的恶化。

一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。

3、多放下手机

如今很多人都是手机控,几乎每天都离不开手机,长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体的肝脏。

很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。



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